Скоро в школу! Родители заботятся о покупке школьной и спортивной формы, сменной обуви, рюкзаков, канцтоваров, учебных пособий. Роспотребнадзор напоминает: на успешную учебу влияют и правильный режим дня, здоровый сон, питание. Это очень важно учитывать родителям первоклассников, ведь для детей меняется не только место пребывания, но и режим и вид деятельности.
Для многих детей начало учебного года становится стрессом. После летних каникул снова нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, память, мышление. В ведомстве отмечают, стрессовый период может длиться от одного до трёх месяцев — зависит от индивидуальности ребёнка. Чтобы помочь ему легче пережить этот период, нужно заранее наладить его режим дня. Родителям нужно постараться организовать для ребёнка режим дня, соответствующий школьному расписанию, примерно за две недели до начала занятий. Это поможет будущему школьнику и учащемуся легче адаптироваться к новому графику.
Укрепить здоровье и сформировать собранность, организованность, дисциплинированность помогут стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки, двигательная активность. Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начать новый день.
Необходимо также составить чёткий график для учёбы, игр и посещения кружков, чтобы ребёнок легче ориентировался по времени. Привычка хвататься за всё и сразу может привести к плохо выученному уроку, опозданию на занятия, плохому сну. Что является причиной стрессов, а при планировании их можно избежать.
В Роспотребнадзоре отмечают, важно не просто заставить ребенка следовать разработанному плану, а научить его, как составить режим дня. Это поможет школьнику в дальнейшем контролировать время, стать более дисциплинированным и ответственным. Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от чрезмерных перегрузок, стрессов.
