Управление здравоохранения города напоминает волгодонцам, что солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона, а он в самом разгаре. Тепловым ударом называется тяжелое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом, а солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову.
Перегрев хуже переносится пожилыми людьми потому, что естественная терморегуляция организма уже слаба и у детей, потому что — еще несовершенна. В группе риска также находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, избыточным весом, люди употребляющие алкоголь. Тепловой удар может проявляться ухудшением общего самочувствия, покраснением кожи, повышением температуры тела, увеличением частоты пульса, снижением давления, головной болью, головокружением, шумом в ушах, одышкой, тошнотой и рвотой, судорогами, потерей сознания.
В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
— голову защищайте легким светлым головным убором, а глаза — темными очками;
— избегайте нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00).
— загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием;
— носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;
— в жаркое время не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
— поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды). В нормальных условиях человеку рекомендуется употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки (это относительная цифра, которая может колебаться в зависимости от массы тела пациента, наличия сопутствующих заболеваний и так далее). При повышенном риске развития теплового или солнечного удара количество употребляемой в сутки жидкости следует увеличить примерно на 50%
— пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
— время от времени протирайте лицо салфеткой, смоченной в прохладной воде, на шею можно повязать влажный платок
— не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
— никогда не оставляйте детей одних в машине даже на 5 минут!
— не пользуйтесь косметикой, которая препятствует нормальному дыханию кожи (кремы, пудра и др.)
— исключите употребление алкогольных напитков, так как они могут усугубить течение теплового или солнечного удара.
При солнечном или тепловом ударе необходимо сразу вызвать скорую помощь и предпринять следующие меры помощи:
— перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное место;
— обязательно положить пострадавшего;
— ноги следует приподнять, подложив под зону щиколоток любые вещи (например, сумку);
— освободить от верхней одежды (особенно, сдавливающей шею и грудь, освободить от брючного ремня; если одежда синтетическая или из плотной ткани её лучше снять);
— напоить пострадавшего прохладной водой (лучше минеральной) с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли, или хотя бы простой прохладной водой;
— смочить лицо холодной водой;
— приложить холодный компресс (или бутылку с холодной водой, кусочки льда) к голове (на лоб и под затылок);
— обмахивать пострадавшего частыми движениями;
— если есть возможность, обернуть пострадавшего мокрой простыней или опрыскивать холодной водой;
— дать понюхать пары нашатырного спирта;
— при появлении рвоты лучшее положение будет лежа на боку, чтобы рвотные массы не попали в легкие;
— если пострадавший без сознания, не дышит или у него отсутствует сердцебиение, следует немедленно начинать реанимационные мероприятия (искусственное дыхание и непрямой массаж сердца).
После перенесенного солнечного удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней.
