Как ходьба влияет на организм

3 минуты

Снижается кровяное давление

5 минут на свежем воздухе

Повышается настроение

5-10 минут

Улучшается творческое мышление

15 минут после еды

Снижается уровень сахара в крови

30 минут после еды

Снижается вес (в зависимости от скорости ходьбы)

40 минут

Снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых людей

90 минут на свежем воздухе

Снижается количество депрессивных мыслей