31 марта на территории Ростовской области был введен режим самоизоляции, который, судя по всему, продлится до конца апреля. Школы не работают, спортивные учреждения тоже. Все должны сидеть по домам (за исключением тех, кто обязан работать). Как не захандрить и остаться в отличной физической форме, корреспондент «ВП» узнал у известного в Волгодонске сторонника здорового образа жизни, ветерана спорта, старшего тренера отделения гребли на байдарках, а также лодках «Дракон» и академической гребли детско-юношеской спортивной школы №4 Виктора Прозоровского.
Мы рассказывали нашим читателям, что Виктор Ефимович уже более 45 лет живет в нашем городе и является основателем гребли на байдарках в Волгодонске. А начинал свой спортивный путь он еще в родной Воркуте — занимался лыжами и очень успешно (уже в 7-м классе сдал норматив кандидата в мастера спорта). А в нашем городе он воспитал 12 мастеров спорта России, отличных гребцов, десятки кандидатов в мастера спорта, призеров первенств и чемпионатов самых высоких уровней. Бывшие воспитанники Прозоровского теперь и сами тренеры-преподаватели, в том числе и отделения по гребному слалому.
Но сегодня, также как и многие другие жители города, вынужден находиться дома на самоизоляции и, конечно же, скучает по детям, своим воспитанникам и ежедневным тренировкам. Тем более уже в это время обычно вовсю идет подготовка к открытию сезона на воде…
— А пока что, тренируюсь дома. Как? Простая ходьба из комнаты в комнату: без движения совсем нельзя! Начал с 10 минут ходьбы и каждый день увеличивал время. Вот сегодня у меня уже 40 минут ходьбы умеренным шагом. Хотел бы сказать, что не шага, а бега, но, к сожалению, площадь квартиры бегать не позволяет. Затем отжимания на коврике и комплекс упражнений из общей физической подготовки. А после такой интенсивной тренировки я открываю на проветривание все окна, а сам выхожу на балкон и занимаюсь минут 15-20 дыхательными упражнениями на свежем воздухе. Рекомендую всем, кто сейчас на домашней самоизоляции! — поделился секретом бодрости духа и здоровья тела Виктор Прозоровский.
А еще он рассказал, что несмотря на вынужденные каникулы, дал своим воспитанникам домашнее задание — каждый день выполнять упражнения дома: написал в группах в мессенджере всем своим воспитанникам, что необходимо тренироваться дома и отчитываться о проделанном. Иногда отчет приходит даже от родителей детей, мол, мой сегодня выполнил… Кроме того, Виктор Ефимович поставил всем ребятам ультиматум: если по выходу из режима самоизоляции, на первой же тренировке, назначенной на 1 мая, они сдадут упражнения на «двойку», то не попадают в сборную на спартакиаду…
Жестко? А что делать? Движение — это жизнь! Это я сказал и своим дорогим ветеранам Великой Отечественной войны — позвонил Вере Венимаминовне Гайдуковой и Зинаиде Гавриловне Клейменовой и напомнил им почаще двигаться, готовиться к параду к 75-летию Победы, и к нашему традиционному Кубку по гребле на байдарках и каноэ, посвященному 9 Мая. Обещали стараться! — говорит тренер.
Несмотря на объявленные президентом выходные до 30 апреля, все-таки Виктор Прозоровский надеется, что эпидобстановка в нашем регионе нормализуется раньше, и губернатор издаст то самое «особое распоряжение», и все вернутся к обычному режиму жизнедеятельности. А пока тренер желает всем крепкого здоровья и не устает напоминать: «Движение — жизнь!».
