Погода последних дней со «танцами» температуры вокруг нуля – ночью минус, днем плюс – способствует образованию гололеда, что сильно затрудняет наше передвижение по городу. Чтобы уберечь себя от травм, имеет смысл вспомнить, какие советы давало Управление МЧС России по Ростовской области в предыдущие годы.
Пожилым людям советуют просто по возможности не выходить в эти дни на улицу – для них неловкое падение наиболее опасно. Но если без такой «прогулки» никак не обойтись, то взять с собой трость.
Не спешите! Из дома выходите заранее, с существенным запасом времени, чтобы не торопиться и иметь возможность идти медленнее и внимательнее.
Особенно аккуратно в этот период переходим проезжую часть. Не забывайте: у машин тоже гололед, а значит – сильно удлиняется тормозной путь!
Всем, а особенно дамам всех возрастов, обратить особое внимание на свою обувь и сделать выбор в пользу удобства и безопасности. Обувь должна быть на мягкой и сильно рифленой подошве с низким каблуком или вовсе без него.
Про «летящую походку» тоже забываем (иначе действительно придется «полетать»). Наоборот, слегка сгибаем ноги в коленях и по скользким участкам тротуаров передвигаемся мелкими шажками, шаркая ногами.
Если чувствуете, что потеряли равновесие и падаете, постарайтесь перенести корпус и вес тела вперед и вбок. В этом случае ослабить силу падения вам помогут руки – чисто рефлекторно. Назад падать ни в коем случае нельзя! Это чревато ударом головой, травмой таза и прочими крупными неприятностями. Согласитесь, руку вылечить проще.
Если вы все-таки упали — сходите к травматологу, даже если все, вроде, обошлось и заметного ушиба нет. Не все травмы проявляют себя сразу, и даже несильная боль может говорить, например, о вывихе, но поставить точный диагноз может только врач.
Особое внимание лестницам и ступенькам! Обязательно крепко держимся за перила и ставим ступни вдоль ступенек, чтоб сохранить равновесие и не упасть.
Народные приспособления. На подошву обуви нанесите клей и приклейте кусок наждачки или поролона. Или далее просто прилепите медицинский пластырь – это увеличит сцепление подошвы с дорогой. Правда, эти «приспособления» регулярно придется обновлять.
Будьте осторожны и берегите себя от травм!
