Фото: freepik
Недавнее исследование зарубежных ученых, опубликованное на площадке Nutrition 2025, доказало пользу кофе, особенно для женщин. Как выяснилось, его употребление способствует активному долголетию. Результаты научной работы прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.
Исследование охватило данные десятков тысяч женщин за 30-летний период. В результате выяснилось, что те, кто регулярно пил кофе с кофеином в среднем возрасте, чаще сохраняли здоровье, активность и ясность ума в старости. А представительницы прекрасного пола, употреблявшие около трех чашек кофе в день, имели больше шансов стареть без серьезных болезней. «Чашки, полагаю, маленькие», — отметила доктор.
При этом чай, газировка и бескофеиновый кофе такого эффекта не дали.
«Конечно, кофе — не панацея. Но для женщин, особенно в среднем возрасте, этот напиток может стать одним из простых и приятных факторов, способствующих активному долголетию», — прокомментировала Зухра Павлова.
Также эндокринолог рассказала, как получить от кофе максимум пользы.
Прежде всего, надо пить свежесваренный кофе (желательно — пропущенный через фильтр), без добавления молока, сахара, сиропов. Напиток важно употреблять не на голодный желудок — лучше выдержать час после приема пищи, лекарств и витаминов.
Кофе желательно пить в первой половине дня, а не перед сном, и запивать его стаканом обычной воды, чтобы избежать обезвоживания, порекомендовала врач.
Любовь Капустина, «Российская газета»
