По скользкой дорожке, или Как обезопасить себя в гололед

Конечно, при гололеде ответственность за травмы мы все привычно перекладываем на коммунальщиков. Это отчасти правильно, но нужно и самим позаботиться о своей личной безопасности. Травматологи советуют: чтобы максимально обезопасить себя в гололед, следует придерживаться некоторых рекомендаций. Советы, как обезопасить себя в гололед, дает заведующий травматологическим пунктом ГБСМП Волгодонска Эльшан Мамедов.

Откажитесь от обуви на высоком каблуке. Во избежание падений и травм на скользких дорогах зимой выбирайте для прогулок сапоги или ботинки на низком квадратном каблуке или плоской подошве. Также риск падений сведется к минимуму, если подошва зимней обуви будет ребристой. Немаловажное значение имеет и материал, из которого она изготовлена: лучше, если это будут резина или каучук.

Купите ледоступы. Eсли гололед очень сильный, пользуйтесь специальными противоскользящими накладками на подошву — ледоступами. Они имеют универсальный размер, продаются в спортивных и хозяйственных магазинах, надежно защищают от падений и стоят недорого. В крайнем случае, наклейте на носок и каблук подошвы наждачную бумагу или лейкопластырь.

Ходите, как на лыжах. Измените манеру вашей ходьбы во время гололеда — передвигайтесь так, будто на ваших ногах надеты маленькие лыжи. Будьте внимательны, старайтесь выбирать наиболее безопасные участки дорожки, но не забывайте, что под снегом тоже может быть лед. Не стоит держать руки в карманах, по возможности не нагружайтесь сумками — оставьте свободной хотя бы одну из рук для маневра на случай, если вы поскользнетесь.

Научитесь правильно падать. Eсли не удается сохранить равновесие и вы чувствуете, что сейчас упадете, постарайтесь успеть присесть, чтобы уменьшить высоту падения. Не выставляйте руку вперед, так как, упав на нее всем весом, можно ее сломать. То же самое касается и ног — старайтесь держать их вместе при падении. В этот момент желательно сильно напрячь все мышцы тела, чтобы защитить костную ткань.

Берегите голову. Падая на спину, необходимо постараться обезопасить себя от черепно-мозговой травмы. Для этого, теряя равновесие, прижмите к груди подбородок, а руки широко раскиньте. Уменьшить риск сотрясения мозга могут помочь шапка или капюшон.

Eсли вы на скользкой лестнице. Во избежание получения тяжелых травм при падении на скользкой лестнице, старайтесь, падая, прикрывать голову и лицо руками. Не пытайтесь затормаживать падение ногами и руками — так вы только увеличите вероятное количество переломов и ушибов.